今天收到一篇好棒的分享：擺脫腕隧症（電腦手）的困擾！

感謝朋友轉寄這封信給我！最近我手腕常常好痛，使用電腦時間太長了，沒有好好照顧它！

對不起！請原諒我！謝謝妳長久以來對我的服務！我愛你！^^

決定把它整理一下跟大家分享！(根據投影片資料，感謝Francis Lin的分享)

物理治療師江秀玲親自示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！

這套手部運動一共包含三個主要步驟： 

第一步驟：做兩次，每次維持10秒鐘 

一、伸開手，掌心向上


二、使用另一隻手用力把手掌往下壓 


三、手臂伸直繼續往下壓 


第二步驟： 做兩次，每次維持10秒鐘






第三步驟： 至少要做20下 





最後，提醒大家打一小時電腦鍵盤就要休息十分鐘唷！

再次感謝Francis Lin的分享，並希望對大家有幫助^^

祝福大家健健康康、平安喜樂！
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