驚蟄過後一聲春雷，萬物復甦。春天也恰恰是肝病易發的季節。
中醫講春天為四季之首，五行屬木，主升發、向上、生機勃勃之象，在人體中對應肝。春季既是肝木所主的季節，此時如果不注意養護肝則容易出現肝的疏泄功能失常。此時肝氣鬱結不舒可能出現胸脅疼痛、心情煩悶，肝氣乘脾而導致的消化不良、腹脹、腹瀉，肝氣虛弱而導致的失眠、噩夢等一系列的問題。
中醫講，肝開竅於目，目是肝的狀態在體表的一種表現。肝血不足時，不能向上濡養眼睛，而容易出現眼睛乾澀等症狀；肝膽濕熱時，則容易出現眼白變黃，眼睛疼痛等症狀；肝腎不足時，眼睛容易視物昏花，一般老年人經常出現這種情況。因此，趁春天養肝護肝，保護一雙明亮的雙眼，是十分必要的。那麼今天也給大家推薦一些養肝護眼的小知識。
愛美是女孩子們的天性，美麗三分靠天生，七分靠後天保養。俗話說，“歲月是把殺豬刀”，延長我們青春的方式，除了保持心理的年輕，更需要一張年輕靚麗的臉，又或者說，有年輕的皮膚人們才有更多的機會來瞭解到你充滿活力和年輕的心。
近些年，隨著生活品質的上升，人們越來越注意保養皮膚了，愛美的女士們更是經常去美容院做臉，給皮膚訂最高級的護理療程 ，買各種知名品牌的護膚品往臉上塗抹很多層。自以為的護膚可能毀了你的臉。現在更多人認為貴的就是好的，盲目的追求價格和品牌，卻沒意識到，貴的不一定是對你最好的，要選擇合適的才是對的，最合適你的就是最好的。
指甲應該怎麼剪？相信大多數人對這個問題都會不屑一顧。它看起來真的太簡單，不會剪指甲的人，看起來就像不會喝水、不會吃飯一樣好笑。正是有了這種態度作祟，所以有些剪指甲就剪得很隨意，即使剪受傷也不以為然。這是一個嚴重的誤區。因為稍有不慎，剪指甲受傷，就會導致嚴重的後果，輕則發炎，重則引起指甲脫落等。因此掌握正確的剪指甲方法是非常重要的。
為了更好地保護手指，指甲不能剪太短
眾所周知，指甲長了容易藏汙納垢、滋生細菌，所以很多人就認為指甲剪得越短越好。這是不對的！因為這樣不但不能保護手指，還會起反作用。
一方面，如果指甲剪得太短，那麼在平時的工作或生活中，特別是做家務的時候，很容易使甲床受傷；另一方面，指甲剪得太短，使得指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋，就會導致指甲的尖端向裡生長，甚至誘發甲溝炎，並更容易受到真菌的侵害。
春天來臨，大地回暖，眼睛表面的水分蒸發也越來越快，大家普遍會有眼睛乾澀的狀況出現。特別是經常看電腦螢幕或者是手機螢幕的人，眼睛疼起來更是難受的不得了，甚至誘發乾眼症等。面對這種情況，我們該怎麼預防呢？
科學用眼，預防乾眼症
春天是眼部疾病的高發季節，所以一定要防患於未然，科學用眼。需要做到：
1. 勞逸結合，謹防用眼過度
從1979年為了紀念孫中山先生，也為了提高國人的環保意識，3月12日植樹節到現在已經38年了。在這個空氣品質日益下降的今天，樹木的重要性越來越被人們意識到。
植樹造林可以有效的減少噪音。噪音的污染對人類的生活、學習、工作、休息等方面都造成了很大的危害，噪音還可以使人類在長期的生活中聽力減弱、耳聾、變傻、心臟、血壓、神經等出現異常。植樹造林就能使噪音減小四、五倍，因此我們也常常在鐵路線，高速公路附近建造樹木以建設隔離帶減小噪音。
樹木更是具有保持水土的作用。植樹造林能有效的治理沙化耕地，控制水土流失，防風固沙，增加土壤蓄水能力，可以大大改善生態環境，減輕洪澇災害的損失。樹木的根緊緊的抓住了地表的沙土，使他們不至於流失。樹木對空氣改善的重要性更是不言而喻的。巨大的森林將為保護全球氣候系統和生態環境發揮積極作用。
2月14的情人節你沒成功牽到男神的手，那就趕緊在白色情人節到來之前變成更好的自己，成功讓男神主動來牽你的手。然而在這個看臉的時代，首要任務就是要有更好看的臉。只有充分瞭解自己的肌膚，才能變得更美。
皮膚的構造與作用是什麼
皮膚是我們人體的重要器官，由外向裡分別為表皮（包含層、透明層、顆粒層、有棘層，以及基底層）、真皮、皮下組織三個部分，承擔著保護作用、體溫調節作用、分泌排泄作用、知覺作用、吸收作用、呼吸作用等重要作用。皮膚既然承擔著如此重要的作用，怎麼能不好好保護呢？
膚質的劃分是什麼
保護皮膚，就要先從瞭解自己的皮膚開始。你是屬於什麼皮膚呢？乾性、中性，還是油性？不清楚也沒有關係，因為短短幾分鐘，你就能輕而易舉地把這個問題搞明白！
本是陽春三月，卻發現家裡的鞋子、衣服長毛發黴。這不是偶然現象，而是因為“回南天”這種天氣作怪。
“回南天”的特點
原來，春季的二三月份乍暖還寒，人們起床後，有時會發現窗外的世界陷入了茫茫霧海，這樣的天氣兩廣人稱為“回南天”。它是一種天氣返潮現象，當它出現時，空氣中的濕度接近飽和狀態，尤其在靠海的南方地區，牆壁甚至地面都會“冒水”，到處都濕漉漉的，有時還會出現濃霧，現象嚴重時，空氣能見度甚至會降至50米。不但影響了人們正常的出行，還會導致物品或食品受潮，進而黴變、腐爛。因此，一旦“回南天”來臨，一定要適當採取相應的防潮措施。
如何應對“回南天”
提起高血壓，很多年輕人都會不屑一顧，覺得：“切！不就是個老年疾病嘛，跟我有啥關係？”對於有這種反應的年輕、年輕、年輕人來講，還真是too young too simple！因為年輕人也會有高血壓，而且現在年輕人患高血壓的比例已經越來越高！為了身體健康，生活中我們一定要防患於未然！
年輕人為什麼還會有高血壓
其實，現在很多年輕人的高血壓，是快節奏的都市生活和工作壓力造成的。因為隨著社會的不斷發展，年輕人要面臨著越來越多的壓力，在長期的精神壓力下，年輕人吃不消就很容易出現各種身體上的不適，高血壓也在此時悄悄上身。
光陰似箭，日月如梭。轉眼間，我們又將迎來一年一度的驚蟄節氣啦！3月5日是驚蟄，這個節氣的飲食原則是保陰潛陽，可以適當選用一些補品，以提高人體的免疫功能，但在食療的同時一定要注意，體質不同養生方法也不同噢！下面就針對幾種不同的體質為大家介紹養生方法。
幾種常見體質的養生方法
1. 陰虛體質
如果你形體消瘦，並伴有手足心熱，心中時煩，少眠，便乾，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲的情況，那麼你就屬於陰虛體質，常常心煩易怒。這是陰虛火旺所導致的，所以應自我約束，養成冷靜、沉著的習慣；每逢春夏季，可到海邊、林區、山區去旅遊，休假；飲食著重調養肝腎，太極拳是較為合適的運動項目。
春雷乍動，驚醒了蟄伏在土壤中冬眠的動物，是為驚蟄。
驚蟄是流行疾病的高發期
《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”著名的魏晉隱逸詩人陶淵明也曾有詩云：“促春遘(gòu)時雨，始雷發東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。”春天的雷聲驚醒了蟄伏的動物，是古人對驚蟄的理解。其實，長眠於地下的昆蟲是聽不到雷聲的，天氣變暖，大地回春，才是動物們結束冬眠、驚而出走的主要原因。
春天來了，不止人和動物們恢復了活力，各種細菌、病毒也在這春意盎然的時節開始生長繁殖。尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等，一旦沾染，可謂是痛不欲生。因此在歡度春宵、出門踏青的同時，為避免疾病纏身，一定要做好流行性疾病的預防工作。
奧米加-3是什麼？對人體這麼好的東西，別跟我說你不知道！
從20世紀70年代開始，奧米加-3就開始走入科學家的視線中，其中的主要組成物質為不飽和脂肪酸，對人體有很大的好處，然而人體自身卻無法合成，只能通過服用食物來攝取，以保證我們身體的健康。多種研究和臨床研究證明奧米加-3是清理血管垃圾，減輕血脂問題，緩解心腦血管疾病，恢復健康身體的絕佳幫手！
其中含有的EPA成分在醫學界被稱為“血管清道夫”，有助於幫助血管清潔，預防血管栓塞，從而防止中風、心肌梗塞等疾病的產生，清潔血管中多餘的脂肪，降低血脂，預防血管硬化及末梢血管阻塞壞死的現象。而DHA成分則被稱為是“腦黃金”，是大腦細胞形成發育及運作不可缺少的物質基礎，可以促進腦神經迴路的傳導作用。兒童和青少年補充DHA可以提高記憶力，集中注意力，增強理解力，促進智力發育；中老年補充DHA則可以延緩衰老，增強腦細胞活躍度，預防老年癡呆。
農曆的二月初二就要來啦！
“二月二，龍抬頭”，傳說是龍抬頭的日子，是中國農村的傳統節日，名曰“龍頭節”。星象上的二月初二這一天，東方地平線上升起了一顆龍角星，傳說在這一年，掌管風雨的龍神將賜福人間，保佑人間風調雨順，人畜平安，五穀豐登。
龍抬頭的日子裡，你抬起頭了嗎？還在做一個低頭族嗎？從二月初二開始，春回大地，萬物復甦，放眼望去，一切都是生機勃勃的樣子，別再錯過這一個春天，也別錯過你健康的身體。
低頭族危害多多，長時間看手機更會引發一系列的健康問題，手機輻射造成的視力下降、眼睛紅腫、迎風流淚，低頭而引起的頸椎畸形、突出，肩部肌肉群僵硬，滑動手機還會導致皮膚皮炎，腱鞘炎等一系列的問題，這些都會成為健康隱患，阻礙我們的生活品質。
拉筋是日常生活中隨處可做的小運動，有空跟著做一做，竟然就能多活10年！小編的健康管理師也常說，拉拉筋，有助身體營養吸收，才能由內而外亮出來，活得健康又美麗~大家一起來看一看吧！
第一招：二手手掌交叉互握，向上推伸展
直到感覺到緊繃點停住，保持不動。
動作中配合呼吸，且停留１０秒鐘以上
人體最重要的8個器官怕什麼？
胃：怕冷
肺：怕煙
肝臟：怕胖
心臟：怕失眠
胰臟：怕暴飲暴食
腸道：怕亂吃藥
三伏天分為初伏、中伏、末伏，是一年中最為悶熱的日子。
三伏天一直受到人們的關注，尤其是養生一族。長久以來，人們在三伏天降溫防暑、跟著節氣養生治病。
但三伏天養生要把握三個原則：
①冬病夏治
②夏練三伏
③科學的飲食。
春天不鍛煉，夏天傷悲，春暖花開的日子，不僅美好的心情藏不住，連一肚子的五花肉也漸漸的露了出來，所以趕緊開啟你的運動模式吧！無論是瑜伽、單車還是廣場舞，或者是晨跑、夜跑還是什麼跑都趕緊跟上生命的節奏吧。小編特意搜集了大量的運動速成方式，提供大家參考唷。
男生重點鍛煉：馬甲線
脂肪大家最為熟悉不過，但因其常與糖尿病、高血壓、高血脂等心腦血管病聯繫在一起，所以一直不太討人喜歡。那麼，人們日常飲食中是否需要脂肪、需要什麼樣的脂肪呢?
脂肪既是人體組織的重要構成部分，又是提供熱量的主要物質之一，是生命運轉的必需品。其實人體內也有好脂肪和壞脂肪的區分的。
壞脂肪- 反式脂肪
不得不提的便是反式脂肪酸，那麼，這是一種什麼樣的脂肪呢?反式脂肪酸也叫反式脂肪，就是人造奶油或人造黃油，它可以使人發胖、降低記憶力、導致血栓形成、影響孩子正常的生長發育，使免疫力下降、內分泌發生紊亂等，尤其影響正處在生長發育期的兒童對必需脂肪酸的吸收。
吃貨們肯定都知道，如果你身體裡面缺乏什麼東西，就應該找對應的食物來補充，這個對應不僅是臟腑器官的對應，更是食物色彩的對應，這就是咱們老祖宗說的“五色配五臟”，舉個簡單的小例子，如果你的頭髮不夠黑亮，你可以用黑豆、黑芝麻、何首烏等黑色的食物來補充營養，吃一段時間你的頭髮顏色就會悄悄發生變化。而食物的顏色到底對應著怎樣的營養秘訣，小編跟你一起來揭秘何謂“五色配五臟”的食物。
《黃帝內經》中說:綠色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺，黑色補腎。
下面跟大家詳細解說。
魚油究竟適合哪些人服用？你又對它瞭解多少？
魚油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素，以及蛋白質降解物等。魚油不等於魚肝油，魚油是油脂類，萃取自深海魚的脂肪，含EPA及DHA；而魚肝油萃取自魚類肝臟，主要成份是維他命A 和維他命D。魚肝油攝入過量有可能增加肝、腎的額外負擔，有機會造成中毒現象。
無論對於成人、兒童亦或是中老年人群，魚油都具有較為優秀的營養功效，但我們必須留意不同人群所需的不同用量。魚油對血栓、腦溢血或中風等患病者、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群、有心臟病、動脈硬化症狀的人群具有難以替代的絕佳療養效果。服用一款好的魚油產品，不僅可以由內而外地修護各項身體機能，讓您輕鬆活出年輕；更能養護心腦血管，降低心臟問題引發的健康危機，為您的身體康健保駕護航。
然而市面上的魚油產品由成百上千種，我們應該怎樣挑選一款優質魚油呢？
首先，魚油萃取技術不易，唯有優良的技術，才能萃取出精純優質的魚油。而魚油的來源也必須確認來自純淨無污染的深海魚種，才能徹底摒除重金屬污染的困擾。同時，我們還需監測魚油產品中是否含有足量的維生素E成分，用以降低魚油氧化、維持魚油的穩定。最後，是否有產品認證也是最為直觀的判斷標準之一。
維生素E，作為維生素中最不常為人提及的小小家族，卻堪稱難以企及的優質營養素，帶來不一樣的創新營養體驗。維生素E屬於脂溶性維生素，需要依靠食物中的脂肪轉化，繼而被身體吸收。在自然界中，維生素E以α、β、γ、δ四種形式存在，而最早的研究認為α的形式的維生素E能夠帶來最高的細胞活力，直到近年來所謂超級維生素E的出現，這個結論才被動搖，這個部份我們未來有機會再談。
維生素E的主要功效在於保護T淋巴細胞與紅細胞、抑制血小板聚集從而降低心腦血管疾病的危險性，缺乏維生素E會帶來身體的疲憊感與虛弱感，造成紅血球數量偏低、肝硬化以及各類腸道疾病等。同時，維生素E還是一種強烈的抗氧化劑，能夠有效減緩衰老，改善血液迴圈，對美容有著很好的療效。正因如此，維生素E越來越受到醫療界及大眾的重視，許多人從而選擇服用。然而儘管如此，人工合成或半人工合成的維生素E並不宜過量攝取，因為過量的維生素E將會儲存在肝臟之中，難以排出體外。粉絲們一定要適量攝取，千萬不要“補壞”身體哦。
除了市面出售的維生素E營養品外，大家還可以從綠葉蔬菜、全麥穀物、杏仁、核桃及各類蛋黃食物中攝取到豐富的維生素E。愛吃水果的朋友，也可以從蘋果、香蕉、橘子、番茄等新鮮水果中得到最為鮮嫩可口的維生素E體驗。純天然成分的維生素E更能帶來超高標準的抗氧化能力。
