春天來臨，大地回暖，眼睛表面的水分蒸發也越來越快，大家普遍會有眼睛乾澀的狀況出現。特別是經常看電腦螢幕或者是手機螢幕的人，眼睛疼起來更是難受的不得了，甚至誘發乾眼症等。面對這種情況，我們該怎麼預防呢？
科學用眼，預防乾眼症
春天是眼部疾病的高發季節，所以一定要防患於未然，科學用眼。需要做到：
1. 勞逸結合，謹防用眼過度
一般來說，現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度。因為隨著社會的發展，電腦工作者越來越多，大家長期對著電腦，在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。因此我們在工作時，要注意勞逸結合，當看電腦時間過長時，不妨做眼睛保健操或者去戶外散散步，給眼睛及時解壓。
2. 注意衛生，預防眼部疾病
如果眼睛出現乾澀等情況，一定不要用手去揉眼睛，應注意用眼衛生。如果實在受不了，可以多眨眼睛或者使用眼藥水，以外力保持眼睛的濕度，以緩解乾澀。
3. 眼睛不適，及時服藥就醫
如果出現較為嚴重的眼睛乾澀的情況，一定要及時去醫院就醫，在風大、乾燥的氣候出門要戴防護鏡，堅持用眼藥，並定期複查。
注重食療，緩解乾眼症
當出現乾眼症的情況時，選擇正確的食物也可以有效緩解不適。比如以下這些食物，平時可以有意識的多吃，並保持長期食用的習慣，從而有效解決眼睛的乾澀問題，給自己一雙清晰明亮的眼睛。
1. 常飲菊花茶
《本草綱目》中說：“菊花，性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。這一定論至今依然被認為真理。這是因為菊花中富含維生素A，對於眼睛有很大好處，還能預防夜盲症。因此在乾眼症高發的春季，可以每天喝一杯菊花茶，不但清熱解毒，還能減緩眼睛乾澀的症狀。
2. 多吃藍莓
經科學研究證實，藍莓中的很多物質都對眼睛有益處。比如它富含高倍花青素，對於眼睛有很好的保護作用；此外，它還含有維生素A、維生素E、維生素C，以及豐富的鐵、鋅、錳等，這些物質都對眼睛的保護和提亮有很好的效果。不管是男生女生，都可以在春天備一些藍莓當小零食。
3. 用枸杞泡茶或煮粥
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素A、B1、B2和維生素C，對於明目的效果非常好，能有效防止眼睛乾澀。不管用枸杞泡水還是煮粥等，都是不錯的選擇。
除了以上方法外，你也可以選擇簡單方便的 Kyani新樂思。科學研究證實，藍莓中的花青素能夠加速視紫紅質再生的能力，促進視覺敏銳度，可以有效預防近視及視網膜剝離，增進視力。另外，新樂思中含有豐富的維生素、鐵、鋅、錳等，也都能有效保護你的眼睛。Kyani新樂思不僅含有美味的阿拉斯加野生藍莓，還加了將近二十種優質莓果的超級食物，有巴西莓、野櫻莓、覆盆莓(紅樹莓)、蔓越莓、山竹果、葡萄籽／葡萄皮、石榴、西洋梨、白葡萄、西印度黑醋栗、人蔘、甘藍、菠菜、花椰菜、蘆薈、綠茶等20種超級食物，能提供人體所必需的維生素和微量營養素，讓攝取營養變得更簡單。
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