光陰似箭，日月如梭。轉眼間，我們又將迎來一年一度的驚蟄節氣啦！3月5日是驚蟄，這個節氣的飲食原則是保陰潛陽，可以適當選用一些補品，以提高人體的免疫功能，但在食療的同時一定要注意，體質不同養生方法也不同噢！下面就針對幾種不同的體質為大家介紹養生方法。
幾種常見體質的養生方法
1. 陰虛體質
如果你形體消瘦，並伴有手足心熱，心中時煩，少眠，便乾，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲的情況，那麼你就屬於陰虛體質，常常心煩易怒。這是陰虛火旺所導致的，所以應自我約束，養成冷靜、沉著的習慣；每逢春夏季，可到海邊、林區、山區去旅遊，休假；飲食著重調養肝腎，太極拳是較為合適的運動項目。
2. 陽虛體質
如果你形體白胖，並伴有面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖的情況，那麼你就屬於陽虛體質，時常情緒不佳。所以要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友；冬季避寒就溫，春夏季多曬太陽，以提高冬季的耐寒能力；春夏秋冬可以加強體育鍛煉，進行散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目，多吃羊肉、雞肉、鹿肉等壯陽食品。
3. 血瘀體質
如果你面色晦滯，並伴有口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗的情況，那麼你多為血瘀體質。血瘀體質的人多有氣鬱的症狀，所以培養樂觀情緒至關重要。平時可以多做有益於心臟血脈的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，幫助氣血運行，常吃桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等具有活血化瘀作用的食品。
4. 痰濕體質
如果你形體肥胖，並且肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神倦身重，那麼你很可能是痰濕體質。因此在陰雨季節，你應該遠離陰冷潮濕的環境，避免濕邪侵襲；多吃白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆等健脾利濕、化痰祛濕的食物；通過長期的鍛煉，迎接結實、緻密的肌肉。
如此食療，身體美美噠
除了上述的養生方法外，我們還可以食用一些具有補氣正氣作用的食療粥來增強體質，提高自身的免疫功能。
大家可以自己動手，做一份豬心棗仁湯。具體製作流程為：取豬心1個，酸棗仁15克，茯苓15克，遠志5克，味精、精鹽各適量。先將豬心剖開，洗乾淨；茯苓、酸棗仁、遠志用細紗布袋裝好，紮緊口與豬心同入砂鍋，加水適量，先用武火燒沸，打去浮沫，後改文火慢燉，至豬心熟透後，加入少許精鹽、味精調味即成。此湯有補血養心、益肝寧神的功效。適用於心肝血虛所致的心悸不寧，失眠多夢，記憶力減退等。
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