春雷乍動，驚醒了蟄伏在土壤中冬眠的動物，是為驚蟄。
驚蟄是流行疾病的高發期
《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”著名的魏晉隱逸詩人陶淵明也曾有詩云：“促春遘(gòu)時雨，始雷發東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。”春天的雷聲驚醒了蟄伏的動物，是古人對驚蟄的理解。其實，長眠於地下的昆蟲是聽不到雷聲的，天氣變暖，大地回春，才是動物們結束冬眠、驚而出走的主要原因。
春天來了，不止人和動物們恢復了活力，各種細菌、病毒也在這春意盎然的時節開始生長繁殖。尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等，一旦沾染，可謂是痛不欲生。因此在歡度春宵、出門踏青的同時，為避免疾病纏身，一定要做好流行性疾病的預防工作。
季節性流行疾病應這樣預防
為了自己的身體健康，一定要在思想和行動上做好預防疾病的充足準備，充分瞭解疾病的防治知識，防患於未然。
1.要做到保持清爽安全的生活環境
每天早晨及時打開窗戶通風，保持室內空氣新鮮，還可以每週兩次用食醋薰蒸以預防患感冒。
2.要嚴守“春捂秋凍”的古訓
因為畢竟驚蟄時節尚處於早春，氣溫並不穩定，不但早晚溫差大，而且還很容易“倒春寒”，所以過早地脫掉外衣很容易感冒。尤其對一些愛美、迫不及待穿裙子的女生來講，膝關節是缺乏脂肪保護的地方，長期受涼，很容易被風寒侵襲，甚至引發關節炎。所以，春天一定要捂。
3.要從鍛煉和飲食入手，提高身體的免疫力
我們可以每天抽出一到兩個小時進行散步、跑步、打羽毛球等運動。但要注意的是早晚鍛煉儘量不要在飽腹的情況下進行，因為這時候腸胃正在消化食物，若是這時運動，血液迴圈加快，毛孔張開，本來在腸胃幫助消化食物的血液又會分佈到體表，從而造成消化不良，還容易造成胃下垂。
4.在飲食上一定要清淡和養生兼顧
多吃糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等清淡的食物，並給自己做一些具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、扁豆粥等都是很好的選擇，或食用海蔘、蟹肉、銀耳、冬蟲夏草等，燥烈辛辣的食品一定要少吃。如果覺得這樣一份養生食譜太麻煩，直接喝 Kyani尼多樂 等能增強體質的飲品也是可以的，不但喝起來簡單，還能有效增強自身體質呢！
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驚蟄過後就是春暖花開的季節，只有對自己多一些關愛，才能度過這個陽光明媚的好時光哦！
原文出處 http://ppt.cc/dM73C，感謝原作者辛苦的創作，轉載如涉及版權等問題，請與我聯繫處理
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