提起高血壓，很多年輕人都會不屑一顧，覺得：“切！不就是個老年疾病嘛，跟我有啥關係？”對於有這種反應的年輕、年輕、年輕人來講，還真是too young too simple！因為年輕人也會有高血壓，而且現在年輕人患高血壓的比例已經越來越高！為了身體健康，生活中我們一定要防患於未然！
年輕人為什麼還會有高血壓
其實，現在很多年輕人的高血壓，是快節奏的都市生活和工作壓力造成的。因為隨著社會的不斷發展，年輕人要面臨著越來越多的壓力，在長期的精神壓力下，年輕人吃不消就很容易出現各種身體上的不適，高血壓也在此時悄悄上身。
不良的飲食習慣也和高血壓的高發現象有著密切的聯繫。現在一些年輕人不太注重自己的飲食結構和習慣，很容易就導致自身脂肪過量堆積，使得血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。此外還有一些年輕人長期吸煙、喝酒，過著無節律的夜生活。這些不良的生活習慣，也會導致小血管收縮和心搏量的增加，使血壓升高。至此，高血壓已經成為危害年輕人健康的一大棘手症狀。
但唯一讓人慶幸的是，現在很多年輕人是繼發性高血壓，因為病因明確所以對症下藥，很容易被治癒、緩解。
高血壓的治療與飲食方法
追根溯源，高血壓的發生和不良的生活習慣有著莫大的聯繫，所以治療高血壓就要從樹立正確的生活方式習慣做起。
我們首先要保證飲食結構的合理性，儘量選擇低鹽、低脂的食物；其次要戒煙、限酒；最後，要學會自我釋壓，適當給自己放個假。這些生活細節看似微不足道，但是高血壓也恰恰是這些生活中不經意的壞習慣所導致的，因此健康的生活方式才是預防、治療和控制心血管病的重要手段之一。
其次就是通過適當的運動來抵禦高血壓。運動對原發性高血壓患者具有降壓的作用目前已經得到普遍的認可。研究顯示運動後血漿內皮素水準下降，患者血壓也下降，兩者基本呈平行關係，這提示我們運動對高血壓患者的降壓作用可能是通過或者至少是部分通過減少內皮素的產生和釋放實現的。除此以外，運動還能促進游離脂肪酸的氧化，促進脂肪分解，增加體內脂肪消耗，降低血脂。
除了養成正確的飲食習慣，保持運動以外，常喝 Kyani尼多樂及尼至樂 也是不錯的選擇。因為尼多樂家族可促進一氧化氮生成，一氧化氮具有舒張血管的作用，可以有效改善血管健康，更好地緩解長期困擾我們的高血壓問題。
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所以年輕的朋友們，抓緊養成良好的飲食習慣，戒煙、戒酒，保持適當的運動，常喝尼多樂及尼至樂，多管齊下，快快擺脫高血壓帶來的危害！
原文出處 http://ppt.cc/XVh6A，感謝原作者辛苦的創作，轉載如涉及版權等問題，請與我聯繫處理
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